百姓健康这些高血压误区，你知道多少？
随着人们生活水平日益提高
对于健康问题越来越重视
杨浦区融媒体中心联合
杨浦区卫生健康委员会
推出《百姓健康》栏目
我们将邀请辖区内各大医院的专家
为大家解读介绍
日常生活中常见的疾病和健康问题
本期邀请到的是
上海市杨浦中心医院
心内科主任医师王加红
和大家聊一下有关高血压的话题
上海市杨浦中心医院
心内科主任医师王加红
高血压是我国患病率非常高的一类慢性疾病，它的特征表现为患病率、致残率、致死率高，但是，知晓率、治疗率、治疗达标率低，是危害人们健康的重要疾病。今天就针对高血压的常见误区来和大家聊一聊。
一、什么是高血压？
通俗来说，高血压就是指血压超过了正常范围，即非同日三次血压测量，当收缩压≥140mmHg，或舒张压≥90mmHg则称为高血压。虽然高血压是常见病多发病，但很多人对于它的认识仍然存在一些误区。
我们先来看这样一个案例:小赵是一位中年男性，单位体检查出患有高血压，平时也没有什么症状，虽然医生让他看病治疗，但他没当回事，也不太关注血压的变化。最近工作繁忙，加班加点，常常半夜才睡觉，小赵感觉很疲劳，一天早晨突然倒在了公司的电脑桌旁，被救护车送到了医院急诊室。医生在现场给小赵一量血压:210/130毫米汞柱，平日里不被重视的高血压酿成了大祸——脑出血。虽然经过积极抢救和治疗，仍然未能保住性命，给家庭造成巨大伤痛，令人唏嘘不已。
二、高血压的用药误区
目前，我国高血压患者2.45亿，像小赵这样对高血压不重视、不用药或用药存在误区的人绝不在少数。下面，让我们一起来认识关注高血压的那些用药误区吧。
误区一:高血压没感觉，选择不吃药
患了高血压，没有感觉并不代表没有损害。高血压病初期，全身细小动脉痉挛，随着病情的发展，细小动脉渐渐发生硬化。中等及大动脉出现内膜脂质沉积，形成粥样硬化斑块和血栓。这种变化，多发于冠状动脉，脑动脉、肾动脉，所以说高血压没有症状不代表没危害，它会慢慢破坏患者的心、脑、肾器官，堪称健康"隐形杀手"。有些患者对说明书上的副作用特别上心，排斥吃降压药，怕吃了降压药就停不下来。实际上，副作用只是对一些特殊患者或特殊情况做出的“特别提示”，发生率很低，并不是每个人都会碰到的，降压药没有成瘾性，只是因为慢性疾病需要长期服用。
误区二:吃药靠“感觉”——吃吃停停
有些病人把降压药当成止痛药、止咳药这样的“对症药”，出现头晕、头痛等症状才会吃药。这样吃吃停停会导致血压忽高忽低，不但不利于血压稳定，还容易诱发心脑血管意外。所以一旦被确诊为高血压，即使没有症状也要吃药。
误区三:道听途说——跟风吃药
有些人听说某某降压药好，就自己买来吃；有些人看身边人吃什么药，自己也跟着吃；这些做法往往会延误病情。高血压治疗要根据每个人血压水平、危险因素及伴随疾病都不一样，需要制定不同的治疗方案。因此，选什么药、怎么吃都应该遵医嘱，自己不能够擅自做主。
误区四:用药时间不科学
有些患者有晨练的习惯，等晨练好、吃完早饭再吃药，由于血压会随时间不停波动，很多人早上起床后血压容易出现高峰，这类患者在早上起来第一件事就是吃降压药，否则很容易导致意外的发生；还有一部分患者夜间血压高，昼夜节律颠倒，可以做24小时动态血压明确，这时我们可能需要晚上加用降压药。
误区五:服药不测血压——吃了药万事大吉
很多高血压患者服药期间只要没有不适症状，几乎不测血压。判断降压药有没有效果、药量是否合适，科学的方法就是测量血压是否控制在正常范围。每天要至少测量一次血压，每天早晨起床后测量比较准确。如果血压很平稳，也要一周测一次血压。高血压患者最好能在每年春夏、秋冬季节交替时做两次24小时动态血压监测，了解自己的血压变化，调整降压药量。
很多高血压患者都自以为对自己的血压了如指掌。殊不知自己身处危险之中，对付高血压这个“猛兽”万不可掉以轻心，它一旦发威可不简单是血压表上的数字飙高那么简单。脑出血、心力衰竭、肾衰竭、冠心病、糖尿病、视网膜动脉硬化这一个个熟悉的名字都是高血压的“好朋友”。有时病情凶险，可导致死亡。
三、高血压有哪些非药物治疗方法？
当然，除了药物治疗，高血压还有一些非药物治疗的方法:
1.饮食治疗
少钠盐，戒烟限酒；吃饭八分饱；改善饮食结构，食物多样化，适度吃青菜、水果和薯类；常吃奶类；
2.运动治疗
经常参加体力劳动和体育锻炼，以促进热量消耗，减少多余脂肪，改善脂类、糖类代谢，控制体重，增强体质。有氧运动被视为高血压患者较为适宜的运动方式，如游泳、慢跑、快走、打乒乓球等。
3.心理治疗
精神紧张、心理矛盾等因素均可导致血压升高。因此，心理平衡对于治疗高血压具有重要作用。当有较大的心理压力时，应善于向亲人、朋友倾诉交流，以分散注意力。平时保持心态平和。
高血压有风险，
但只要对它足够重视，
坚持正确用药，
保持良好的生活习惯，
就可以把这个“猛兽”关进笼子里。
